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本文目录一览：

• 1、游泳课没上完能退费么
• 2、为什么游泳没有减肥游泳瘦身没成效的原因
• 3、都说游泳能减肥,为什么我游了半年都没瘦?原来是做错了这一点!_百度知...
• 4、游泳瘦身到底怎么样?怎么游泳减肥才最快

游泳课没上完能退费么

可以退款，但需双方协商解除合同。了解游泳班的退费政策：在与游泳班沟通之前，首先要了解他们的退费政策。这包括退费的条件、时间限制以及可退还的费用比例等。了解这些信息有助于你在谈判时更有底气。准备充分的理由：当你决定要求退费时，要确保你有充分的理由。

具体情况如下：游泳课退费可以退，发现被欺骗问题，可以退。

正常情况下肯定是可以退费的，但是商家肯定会让你继续上完或者自行转让，消费者在购买类似课程的时候一定要看清楚合同条款，明确双方责任，避免后期不必要的麻烦。

法律分析：能，建议和商家进行协商，协商不成的可以到人民******。

为什么游泳没有减肥游泳瘦身没成效的原因

不能减肥了？恐怕是你方法不对~其实这个时候，不是游泳这项运动出问题了，而是我们自身出了“问题”当你能游1000米的时候，在时间不变距离不变的情况下，你的肌肉会自然而然的适应这种训练方式方式。

游泳可以锻炼全身肌肉，比任何体育锻炼都全面，现在是脂肪燃烧转换期，坚持下去，多余脂肪燃烧掉之后整个身体轮廓就匀称了。现在是脂肪太多，所以不明显。

在刚开始游泳的时候，由于身体还没有做好准备，所以会处于无氧运动阶段，这个时候能量的消耗主要靠糖的无氧酵解，并不能够消耗脂肪。所以我们在刚开始游泳的时候，我们要保持动作的平缓，并且要坚持，只有在进入到下一个阶段之后，身体会处于有氧运动的阶段，这个时候就会燃烧我们的脂肪。

运动量不足 有些人常常游泳，但是减不了肥，主要是因为运动量不足造成的。专家介绍，当人体处于有氧运动时，体内的脂肪才会燃烧，才会减肥。但是短时间的运动所达到的运动量明显是不足的，人体只处于无氧运动的状态，这时还不能燃烧脂肪，起到减肥的目的。

体重没有变化可能是因为脂肪经过运动相应变为密度更高的肌肉，所以体重未变，也可能是身体还需要一定的适应才能减重，请你务必坚持下去，一个月之后就会有质变了。

都说游泳能减肥,为什么我游了半年都没瘦?原来是做错了这一点!_百度知...

其实这个时候，不是游泳这项运动出问题了，而是我们自身出了“问题”当你能游1000米的时候，在时间不变距离不变的情况下，你的肌肉会自然而然的适应这种训练方式方式。

为什么游泳游了很久还是减不了体重预期减重的斤数过高，没达到目标，所以认为游泳不管用。其实，合理的减肥体重是半年时间减掉体重的10%，这个速度才是安全合理的。运动后没有合理饮食，不合理节食，光运动减肥效果也不佳。游泳时太过用力。运动量不足 有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。

正常来说，在水中能量消耗更大，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的 *** ，对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳却没有瘦身，关键则是因为运动量不足。首先要明白运动与能量消耗的机制。

除去游泳健将或者长期游泳的人，很多人业余游泳爱好者，每次能连续游的距离，实际上也就200-500米，基本上10分钟就不行了，就得停下来休息。 所以从心率和时间两方面考虑，依靠游泳减脂的实际情况是：你既达不到燃脂的最佳心率，也达不到燃脂的最佳时长。所以，游泳对于很多人来说，并不是最有效率的减肥运动方式。

游泳瘦身到底怎么样?怎么游泳减肥才最快

1、蛙泳减肥效果比较好，因为在所有的姿势中，蛙泳最容易学习，并且蛙泳的节凑强，运动强度不是很大，适合长时间运动。当然如果在游泳中能蛙泳和自由泳或者仰泳相结合那就更好了，这样有利于一些肌肉的休息，缓解疲劳。游泳时呼吸很重要，因为氧气的有无参与到体内供能，直接影响到脂肪消耗的效果。

2、想要达到一定的热量消耗，那么必须要快，游就是不断的进行快速游泳，这样的话就能够有效的消耗热量，从而达到减肥的效果，就像一条小鱼不断的快速穿梭，这样的话，我们自然会消耗较大的体力，也能够起到运动的目的。第三，休息时间一定要最小化。

3、个人认为自由泳是唯一可以保持高强度和持续运动的游泳方式。减肥（更准确地说，减少脂肪，消耗糖原，脂肪，蛋白质）也是一种将心率保持在一定范围内并保持一段时间的方法。效果，所以自然风格最好。