被侵蚀的上班族，被侵蚀的上班族又称为什么人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于被侵蚀的上班族的问题，于是小编就整理了1个相关介绍被侵蚀的上班族的解答，让我们一起看看吧。

当工作时间占据你绝大数时间，你会怎么办？

感谢邀请、干货分享、绝不私藏 ~

我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。

个人观点

1. 一般人的收入都来源于工资，所以，工作时间占据大部分时间，这很正常
   
2. 在你没成大老板或实现财富自由之前，学会平常心对待
   
3. 学会时间管理，做更有效能的事情
   
4. 刻意训练，提高技能，避免一直重复做同样的事而荒废青春

有效的时间管理

如何做好时间管理，建议遵循2个基本原则，（1）四象限原则（2）8020原则

图1、四象限原则

图2、 焦点：重要当不紧急的事情

注意

在时间管理中，是要更有效能的做事，不是更有效率的做事，参考上面的四象限原则会发现，有些人做事情很有效率，但所有事情平均分配精力，导致重要不重要的事情都在拼命做，看似效率很高，当可能做了很多不必要的第四象限中那些不必要、琐碎、没价值的事情。

刻意训练

刻意训练的目的是避免自己日复一日的、用同样的方法，做同样的事，这样的工作方式，10年工作经历和1年工作经历差不多，所以，我建议通过SWOT分析，找出自己的优势，每天或每周，换不同的条件、不同的方法做同样的事情，这样可以把自己的优势发挥到极致。

图3、 SWOT分析优势，刻意训练优势，将优势发挥到极致

图4、新水桶理论，水桶能装多少水，不是有最短的木板决定，而是由最长的木板决定，倾斜水桶，用最长的木板装更多的水，个人也是一样，我们需要无限发挥自己的专长，至于弱项，如果你长板足够长，没有人会在意你的短板，就好比很多人并吧在意我长的丑一样。

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有两种情况:

一是作为普通职员加班时间多，虽然不情愿，但是为了在职场生存和成长发展，坚持着。

二是作为公司高管自愿将时间用在工作上，出于职责和事业心，更是为自己的生活目标而自愿工作。

就业难是目前社会大问题。我们身在职场的朋友们，必须现实和理智的对待手头这份赖以谋生和养家糊口的工作。

面对加班多，工作时间长，缺乏业余生活的现状，要注意两个方面:

一，在工作中保持态度积极，情绪乐观，把精力专注在工作中，和领导同事保持良好的人际关系。

在工作时间长，身心疲劳的状态下，如果内心烦躁，带着抱怨的情绪和消极的工作态度，就会产生双重的疲劳，直接消磨工作的意志和毅力，甚至对工作产生极度的厌烦喊。

仅仅是因为放不下这份工作而上班。这种心态必须调整，否则就不是你愿意不愿意加班的问题，而是你的身心健康会出大问题。为什么有些公司会发生数起员工跳楼***的惨剧？绝不单单是加班多工作时间长这么简单。

二，必须周到安排好业余时间，重点是休息好，保持第二天工作精力充沛。必须放弃一些消耗时间和精力的爱好，比如玩游戏，追剧，刷手机等

可以利用周日或***期，重拾你的爱好放松一下。可以专门去吃喝一顿，看一场期待的电影，钓鱼，逛街，溜公园，看书，做家务等

总之，不要说感觉压抑和不痛快。一代人做一代人的事。一个年龄阶段做一个年龄的事。你在学生时代玩的把戏，就留在那个时代里。

你现在是社会中人，职场中人，是一家之主，为人父母。必须做你该做的事，承担责任，努力拼搏，隐忍负重为你的父母，家庭，孩子和所有关心你的人而苦熬奋斗，体现出你的价值和存在。

然后你会蓦然发现，这才是自己真正想要的人生，成为被很多人依赖依靠信任尊重的人。

结束语:

咱们一生的主旋律其实就是学习工作，其他都是配乐。曾经有人告诉我:爱情靠不住，婚姻靠不住，同学朋友兄弟靠不住，唯有工作和事业靠得住。

今天的我终于领悟了其中深意。多么痛的领悟啊！

希望我的回答可以帮助到你（完）

我是职场三哥，愿意和朋友分享职场管理知识干货和经验，谈管理话题，说自己心得。欢迎有想法的朋友指点评论，在给加个关注哈😊

这其实是一个时间管理的问题，这种情况很多小伙伴都遇到过，如果你正经历这个过程，那确实需要好好思考，处理不好，有可能成为压垮你的最后一根稻草。

据职场精英压力调查显示，67%的职场精英压力过大，接近或超过自身承受氛围，每25人中就有1人受到压力的困扰，轻则疲惫消极，重则抑郁。

当你的时间的都被工作占据，就意味着你很难再去平衡你的时间，你可能没有生活，没有自己的***时间、没有自己的交际空间，甚至你的身体都会出现状况，这种时候你就要学会平衡之道，懂得如何取舍。

今年初的时候，作为一名职场准二胎宝妈，白天需要上班，周末、晚上需要投入到自己喜爱的写作事业中，确实很多时候感觉时间都被这些工作占据了，当累的时候总也会问自己，这样子值得吗？

后来我在赵昂的《洞见》中找到了解决的方法，就是平衡四步法。

一、从多维度看到一个更大的格局，做出理性权衡，想清楚，你现在这样值不值！

很多时候，我们受限于自己的格局和视野，无法真正的看清现阶段这么做值不值得。经常让未来的焦虑困扰现在，让过去的经历羁绊当下，忽略了现在的阶段性任务。

如果你无法清楚的认识，你可以从时间维度、角度维度、能量维度这三维度去思考。

1．时间维度

你试着把时间拉长，用未来的视角来看待现在的安排，你会发现有些事情现在根本不重要。

前段时间和先生一起回母校食堂吃饭，刷校友卡的时候一直在感叹，学校食堂真便宜呀，当年的自己怎么那么没有眼光，没有多吃点肉，多享受些***。

这就是现在的我们看10年前的自己，当年受限于自己的格局，连吃饭都舍不得多吃。甚至我们会把读书学习的时间，拿去***发***挣零花钱，想想是不是有点得不偿失。

你试着用时间维度就思考下现在的工作，真的所有的事情都值得你付出那么多的时间吗？

2．角色维度

我们除了是自己，我们还会有很多的角色，父母，子女、夫妻、领导、员工、客户、同学等等。我们深深地活在了角色中，却从来没有角色意识。

比如，我们会无意识地听从领导安排，无意识地接受同事的求助，无意识地在权威被挑战的时候而心生愤怒。

但我们从没有想过，此时，我是什么角色？这样的角色应该怎么做？

于是，我们就会像一名救火队员，忙工作，忙家务，忙孩子，却不知该如何分配时间，如何高效做事。

这种时候，不妨把自己扮演的所有角色都列举出来，然后逐个分析，哪些可以合并，哪些不必介意，哪些需要有意识地“扮演”。

3．能量维度

人都精力都是有限的，一定要学会合理的分配。

一般我们的精力会投放在外在职业的发展、内在的自我提升、各类关系的维护，想清楚这3个方面的主次，有对自己的能量分配有一个判断。

二、找重心，抓要事，做到要事第一，找到事情处理的先后顺序！

当你的工作占据了你大部分的时间，多半是你眉毛胡子一把抓，抓不住重点，到处救火。这边给大家分享“重心五问法”，让你快速理清头绪，找到重点：

重心五问：

1．现在身边的事情，哪些最重要？列举出来。

2．然后分析，每件事背后，反映了希望追求的什么价值？

3．再从这些价值反过来看，这些事情，还有那么重要吗？

4．为了满足这样的价值，还可以做些什么事情？

5．对所有的事情进行删减，保证留下来的都是最重要的事情，或者，如果纠结，那就问自己，哪些是非做不可的事情？

记住，职场中很多工作并不是非做不可得，也不是什么事情都值得你花费大把时间的，只有找到重点，有自己的先后顺序，你才能掌握你的时间。

三、拿出最优***，保证最重要的事情，至少你会觉得付出值得！

平衡不等于平均，平均也不能保证平衡后结果都好。真正的平衡是把有限的***投入最有价值的事情中。在第二步我们已经分清楚了重要的顺序，接下来的事情就是对***进行分配。

把自己最优质的***拿去保证最重要的事情，这样即使忙，即使时间被工作所占据，但至少你会感觉值得。

四、制定***，先落实后兼顾，做到时间的相对平衡。

当我们利用前面3步找到自己的结论后，就要落实下去。你需要制作一份日程表，从每年的阶段性任务，到每季度的重点任务，再到每月的大致***，一直细致到每周、每天，最后呈现出来的是一纸***。

在这一纸***中，你就可以看出你的时间都去哪了，你的时间是否都花在了自己想要的地方，这样你的时间就可以做到相对的平衡，打破工作一边倒的局面。

我是厦九九，上市公司品牌总监，头条号职场领域签约作者，写作培训师，《撑过去，你终将成为更好的自己》作者。欢迎大家【关注我】，和我一起成长，一起进步。写作专栏、职场力提升专栏火爆销售中。

到此，以上就是小编对于被侵蚀的上班族的问题就介绍到这了，希望介绍关于被侵蚀的上班族的1点解答对大家有用。